رجيم الماء من تجربتي الشخصيه ومجهودي

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حبايبي اعضاء منتدى دحوم

من منا لم يعاني من السمنه الزائده ومن


منا حاول جاهدا وبشتى الطرق ان يزيل وزنه الزائد


وفي اغلب المحاولات يفشل


الان اقدم لكم طريقه بإذن الله ان اتبعتوها


تنحفون


الا وهي رجيم معروف ومشهور جدا


ومن تجربتي الشخصيه


والان من كتابتي ومجهودي







كوب ماء دافئ على الريق

2 كوب ماء دافئ

كوب لبن خالي الدسم

2 كوب ماء دافئ

بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئ




الغداء

كوب ماء دافئ بعد ساعه

ثمره فاكهه متوسطه الحجم





طبق شوربة لحم منزوع الدهن+ 3 قطع لحم مشوية

2 كوب ماء دافئ

4 كوب ماء دافئ بعد ساعه

4 أكواب ماء دافئ بعد ساعه

كوب عصير فواكه طبيعيه

قطعة توست





3 أكواب ماء دافئ بعد ساعه

3 أكواب ماء دافئ بعد ساعه

3 أكواب ماء دافئ بعد ساعه

كوب زبادي منزوع الدسم





4 أكواب ماء دافئ بعد ساعه

3 ملاعق فول بالليمون والبهارات + ربع رغيف خبز



3 كوب ماء دافئ بعد ساعه

*
لازم تشربين كميه المياه المحددة ولا تغيرين لكي لايخرب الرجيم لا تتناولي
أي أطعمه دسمه كثير ويكون الصحن متوسط الحجم ولا تكثرين من الأكل




وصدقيني لو مشيتي عالرجيم صح بإذن الله انك تنحفين

تحياتي

دحومي

لاتبخلو علي بالردود

أمي ما قد سوت هذا الطبق بس انا اليوم قلتلها سويه

انت وش دراك يمكن امك تقولك لا مابي اسويه حلاي حلو امي علمتني اياه